Cara Mencegah Penyakit Diabetes Sejak Dini

Diabetes adalah penyakit yang tidak boleh dibiarkan begitu saja. Diabetes butuh penanganan khusus agar si penderita segara sembuh. Jangan membiarkan penderita menyendiri dan kurang mendapat perhatian, khususnya dari keluarga.

Mencegah diabetes

Disisi lain untuk Anda yang belum terkena penyakit diabetes, Anda juga perlu banyak membaca informasi mengenai cara mencegah penyakit diabetes. Semakin awal anda tahu cara pencegahan diabetes, akan Anda semakin peduli juga terhadap kesehatan Anda. Terlebih untuk mereka yang mempunyai keturunan diabetes. Untuk itu kami sajikan paparan  cara mencegah penyakit diabetes, tidak hanya itu kami juga mmeberikan ulasan lengkap mengenai makanan sehat dan tips pencegahan diabetes sejak dini. Berikut cara mencegah penyakit diabetes.

 

  1. Perbanyak melakukan aktifitas fisik yang menyehatkan seperti olah raga, renang, jalan kaki, yoga dan masih banyak lainnya. Karena dengan melakukan kegiatan fisik yang menyehatkan bisa membakar gula berlebih dan lemak jahat yang ada dalam tubuh kita.
  2. Konsumsi banyak serat dalam makanan seperti pada sayur dan buah, karena sayuran dan buah cukup efektif untuk mencegah penyakit diabetes.
  3. Cara mencegah penyakit diabetes lainnya adalah dengan mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang kulit, kacang hijau, kacang merah dan jenis kacang-kacang lainnya.
  4. Untuk Anda yang memiliki berat badan berlebih, Anda bisa menurunkan berat badan melalui diet sehat dan alami yang tidak memberikan efek buruk bagi kesehatan Anda. Dan seperti yang kita ketahui bahwa kelebihan berat badan juga bisa memacu penyakit diabetes.
  5. Rajin minum susu yang rendah lemak juga salah satu cara mencegah penyakit diabetes, sekarang telah banyak dijual susu rendah lemak untuk pencegahan diabetes dan penderita diabetes.
  6. Kurangilah konsumsi lemak hewani seperti telur dan daging secara berlebihan dan terus-menerus. Karena hal ini bisa memicu diabetes dalam tubuh Anda.
  7. Cara mencegah penyakit diabetes bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi gula, baik itu gula dalam minuman, makanan ataupun dalam nasi.
  8.  Dan untuk Anda perokok aktif, ada baiknya untuk menghentikan kebiasaan buruk ni. Karena merokok bisa memicu pertumbuhan diabetes dan sangat buruk untuk kesehatan Anda. Semisal pun Anda belum bisa berhenti secara total, Anda bisa mnegurangi konsumsi rokok demi kebaikan dan kesehatan Anda.
  9. Selain itu hindari kebiasaan bergadang, karena tidur larut malam tidak baik untuk kesehatan Anda. Tubuh juga perlu istirahat setelah melakukan kegiatan seharian penuh.
  10. Cara mencegah penyakit diabetes yang terakhir adalah dengan mendapatkan dukungan dari keluarga terdekat Anda. Mintalah pada mereka untuk ikut mendukung pola hidup sehat Anda dalam rangka mencegah diabetes sejak dini.

Demikian tips cara mencegah penyakit diabetes yang bisa menjadi referensi bagi Anda. Tips yang kami sajikan hanyalah sebuah wacana jika Anda tidak menerapkannya pada pola hidup sehat untuk kehidupan tanpa diabetes.

Cara Mencegah Penyakit Diabetes Sejak Dini was last modified: October 7th, 2014 by Wahyu Dwi Candra
Advertisement

Gallery of Cara Mencegah Penyakit Diabetes Sejak Dini

Mencegah diabetes