Cara Mengatasi Rasa Kantuk Berlebih

Telah diakui oleh banyak orang bahwa rasa kantuk bisa mengganggu aktifitas mereka. Rasa kantuk muncul disebabkan oleh banyak hal, seperti kelelahan, kurang tidur, banyak pikiran dalan lain sebagainya. Rasa kantuk kadang juga muncul setelah kita makan makanan berat yang mnegandung karbohidrat tinggi, hal ini terjadi karena tubuh perlu waktu untuk mencerna makanan yang memiliki serat agar bisa diserap oleh tubuh, akibat kerja berat yang dilakukan oleh sistem pencernaan terkadang membuat orang memiliki rasa kantuk.

Cara mengatasi kantuk

Apabila rasa kantuk datang sekali atau dua kali itu sangatlah wajah, namun apabla Anda sering mengalami rasa kantuk berlebihan pada saat anda bekerja atau belajar pastinya akan sangat mnegganggu aktifitas Anda. Lalu bagaimana cara mengatasinya ? Berikut kita paparkan cara mengatasi rasa kantuk.

Cara pertama yang harus Anda lakukan adalah beristirahat dengan cukup. Sesibuk apapun anda, Anda harus tetap menjaga kesehatan tubuh, dan istirahat adalah cara terbaik untuk membiarkan tubuh berhenti sejenak dari rutinitas padat dengan energi luar biasa yang dibutuhkan. Jangan biarkan Anda jarang beristirahat, penuhi asupan istirahat Anda, dengan demikian Anda terhndar dari kelelahan dan Anda pun bisa mengurangi rasa kantuk Anda. Memang tidak mudah untuk beristirahat dengan cukup, karena setiap orang punya tuntutan pekerjaan masing-masing, namun akan sangat baik apabila Anda tetap menyempatkan waktu untuk beristirahat demi kesehatan Anda.

Hal kedua yang menyebabkan rasa kantuk adalah karena Anda bosan dengan rutinitas yang sedang Anda alami, sehingga asupan oksigen untuk otak tidak terpenuhi dan megakibatkan Anda mengantuk. Apabila Anda merasa bosan dengan situasi tertentu, keluarlah sejenak untuk mencari angin segar sehingga Anda lebih fresh dan bisa beraktifitas kembali.

Cara ketiga yang bisa Anda lakukan adalah degan minum air putih. Air putih bermanfaat untuk menyegarkan kembali keadaan Anda. Bermanfaat ntuk menyegarkan kondisi tubuh Anda dan merilekskan keadaan Anda. Dengan minum beberapa air putih akan mampu menghilangkan rasa kantuk.

Cara efektif yang biasa digunakan oleh kebanyakan orang adalah dengan minum kopi. Namun sangat tidak disarankan untuk rutin mengkonsumsi kopi karena efeknya tidka begitu bagus untuk kesehatan Anda, terlebih bagi Anda yang memiliki beberapa penyakit tertentu. Minum secukupnya dan jangan berlebihan.

Cara alternatif yang bisa Anda gunakan adalah dengan keluar ruangan atau mencari suasana dan angin segar. Dengan melakukan hal ini Anda bisa sedikit lebih segar karena otak dan pikiran Anda berheti sejenak untuk menghirup dan merasakan udara segar. Gerakkan tangan, kepala dan kaki Anda agar rasa kantuk yang menimpa Anda menghilang.

Demikian adalah cara alami unutk menghilangkan rasa kantuk, Anda tidak perlu minum obat pencegah kantuk atau anti kantuk karena obat seperti itu akan merusak kerja ginjal Anda.

Cara Mengatasi Rasa Kantuk Berlebih was last modified: October 23rd, 2014 by Wahyu Dwi Candra
Advertisement

Gallery of Cara Mengatasi Rasa Kantuk Berlebih

Cara mengatasi kantuk