Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bagi sebagian orang, darah tinggi adalah salah satu penyakit yang sangat mengganggu kesehatan mereka. Terlebih untuk mereka yang memang memiliki penyakit darah tingg karena faktor keturunan. Untuk Anda penderita tekanan darah tinggi sangat beresiko mengalami penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit stroke dan jantung. Untuk itu bagi para penderita tekanan darah tinggi diajurkan untuk bisa menjaga pola hidup mereka sehingga tidak berefek parah pada tekanan dalam darah.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi

Setelah kita mengetahui penyakit tekanan darah tinggi, langkah bijak selanjutnya yang bisa dilakukan adalah cara menurunkan tekanan darah tinggi. Banyak sekali obat yang ditawarkan untuk mengobati tekanan darah tinggi, namun apabila Anda terus menerus mengkonsumsi obat dalam jumlah banyak dan rutin setiap hari pasti akan merusak sistem kerja tubuh Anda seperti ginjal. Untuk itu kami memberikan solusi pada Anda untuk memilih cara aman dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut kami sajikan pada Anda cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.

  1. Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah menjaga pola hidup sehat dengan melakukan olahraga rutin. Anda tidak perlu melakuka olahraga berat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda perlu meluangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti jalan-jalan, renang ataupun lari pagi. Apabila Anda seorang pekerja kantoran yang tidak memiliki banyak waktu bisa menggunakan alternatif olahraga dengan berjalan kaki saat naik dan turun tangga. Hal keci yang bisa membawa perubahan dalam diri Anda.
  2. Perbanyaklah minum air putih. Dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak akan membantu tubuh Anda dalam proses pencernaan, sehingga tubuh Anda tidak kekurangan mineral dan juga baik untuk kelancaran peredaran darah.
  3. Cara ketiga dalam menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan menikmati hidup tanpa memiliki rasa depresi atau stress. Mungkin pekerjaan yang terlalu padat dan aktivitas yang memaksa Anda untuk terus bekerja membuat Anda kelelahan dan tidak memiliki banyak waktu untuk rileks. Terkadang kondisi seperti ini membuat Anda lebih gampang stres dan depresi yang mampu memicu meningkatnya tekanan darah tinggi dalam tubuh.
  4. Cara menurunkan tekanan darah tinggi selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Sayuran dan buah sangat baik untuk sistem pencernaan dalam tubuh Anda, tidak hanya sebagai pemenuh kebutuhan nutrisi namun juga menjaga kestabilan tekanan darah. Hal ini dikarenakan dalam sayuran dan buah terdapat banyak vitamin yang bisa membantu tubuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Demikian adalah beberapa cara alami dalam menurunkan tekanan darah tinggi tanpa menggunakan obat. Pola hidup sehat menghindarkan Anda dri berbagai penyakit. Mulailah untuk melakukan pola hidup sehat, demi kesehatan tubuh Anda.

 

 

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi was last modified: October 14th, 2014 by Wahyu Dwi Candra
Advertisement

Gallery of Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cara menurunkan tekanan darah tinggi