Diet Sehat untuk Orang Sibuk

Untuk Anda para pekerja yang memiliki jam terbang sangat padat dan tidak memiliki waktu untuk mengontrol berat tubuh Anda, Anda bisa mnegikuti tisp kami dnegan melakukan diet sehat untuk orang sibuk. Tidak mudah memang menurunkan berat badan bagi mereka yag memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Apalagi bagi mereka yang memiliki pekerjaan atau tuntutan kerja super sibuk. Menghindari makan nasi bukanlah pilihan yang baik, anda tetap bisa mengkonsumsi nasi sebagai asupan karbohidrat utama Anda. Namun ada trik tersendiri untuk membuat Anda tetap bisa menurunkan berat badan meskipun Anda sibuk.

Tips Diet Untuk orang sibuk

Foto : Google.com

Lalu bagaimana caranya ? Berikut adalah langkah untuk melakukan diet sehat untuk orang sibuk.

Cara pertama yang mampu And alakukan adalah dnegan disiplin membatasi jumlah kalori ke tubuh Anda. Hindarilah makanan ringan seperti fast food yang berefek buruk bagi kesehatan Anda. Justru dengan mengkonsumsi fast food Anda memberikan asupan kalori untuk tubuh Anda, bukannya medapat penurunan berat badan melainkan justru kenaikan berat badan.

Anda juga harus melakukan olahraga kecil untuk membakar kalori tubuh Anda. Caranya adalah dengan berjalan atau naik tangga saat Anda berada diperusahaan Anda. Hindari menggunakan eskalator ataupun lift. Manfaatkan keadaan ini untuk berolahraga ringan ditengah rutinitas Anda yang padat. Dan bila jarak rumah ddengan kantor Anda cukup dekat, mulailah untuk berjalan kaki. Lakukan cara-cara alamid an sederhana untuk mengurangi kalori Anda. Sehingga niat untuk melakukan  diet sehat tercapai.

Setelah itu tips selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi minimal 8 gelas air mineral per hari. Fungsi dari air putih adalah untuk menegarkan tubuh Anda dan memberikan asupan mineral yang cukup bagi tubuh Anda. Dengan melakukan langkah ini, Anda ikut melarutkan zat tidak berguna dalam tubuh sehingga bisa dibuang melalui air seni.

Kemudian, langkah yang tidak kalah penting adalah Anda harus tetap makan sehari 3 kali. Hal ini wajib dilakukan oleh Anda yang ingin melakukan diet sehat, terutama untuk orang sibuk. Makanalah makanan dnegan porsi sedang, tidak berlebihan dan dengan lauk sayuran, misal Anda ingin ikan, konsumsi ikan atau lauk daging yang tidak memiliki kandungan lemak berlebih. Mengkonsumsi sayuran pada hidangan Anda membuat tubuh Anda kaya akan serat dna nutrisi. Janga berusaha menghentikan konsumsi sayuran dan nasi pada tubuh Anda, karena tubuh akan selalu membuthkan kandungan karbohidrat, protein dan vitamin.

Sedangkan yang harus Anda hidari adala mengkonsumsi makanan fast food dan snack yang tidak baik untuk tubuh. Apabila Anda suka ngemil, makanlah buah-buahan yang mneyehatkan disela-sela kesibukan Anda. Dan yang harus diperhatikan juga adalah kurangi konsumsi garam pada hidangan menu makan Anda.

Diet Sehat untuk Orang Sibuk was last modified: November 17th, 2014 by Wahyu Dwi Candra
Advertisement

Gallery of Diet Sehat untuk Orang Sibuk

Tips Diet Untuk orang sibuk