Memilih Makanan Sehat untuk Diet

Bagi Anda baik laki-laki maupun perempuan yang memiliki berat badan berlebih dan ingin mengurangi berat badan Anda dengan metode diet, Anda harus berhati-hati dalam melakukan diet. Banyak program diet yang gagal karena salah dalam pemilihan menu makanan atau terlalu berlebihan dalam mengurangi asupan makanan. Diet sehat sangat dianjurkan untuk Anda yang ingin mengurangi berat badan tanpa adanya gangguan kesehatan.

Makanan untuk diet

            Pada kesempatan kali ini, kita membahas mengenai makanan sehat untuk diet. Makanan sangat penting untuk melakukan diet, namun dalam hal ini Anda harus paham benar mnegenai makanan apa saja yang diperbolehkan untuk melakukan diet dan mendukung penurunan berat badana Anda. Jangan sampai makanan yang Anda makan akan mengganggu atau justru menambah berat badan Anda. Berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi selama menjalani program diet sehat.

 

1.      Sayuran

Menu sehat untuk diet Anda adalah sayuran. Seperti yang kita ketahui bahwa sayuran memiliki banyak zat yang dibuthkan tubuh seperti zat besi, berbagai macam vitamin, mineral dan protein nabati. Untuk itu bagi Anda yang sedang menjalani program diet, ada baiknya Anda mengkonsumsi banyak sayuran  seperti bayam, kangkung, kol, brokoli dan sawi. Dengan mengkonsumsi sejumlah sayuran dengan rutin setiap hari akan membnatu metabolisme Anda tetap normal meskipun Anda berada pada program diet.

2.      Manisan

Menu sehat selanjutnya untuk program diet adalah manisan. Makanan ini menjadi favorit untuk kaum hawa karena rasanya yang segar dan manis. Manisan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi hanyalah manisan yang sehat yang terbuat dari berbagai buah segar. Contoh manisan yang boleh dikonsumsi adalah campuran antara bengkoang dan nanas, ataupun mangga dengan melon. Semua jenis buah baik untuk Anda pada program diet. Karena banyaknya vitamin dan mineral serta protein ammpu membantu tubuh Anda untuk menyuplai energi, sehingga Anda tetap bisa melakukan aktivitas seperti biasa tanpa gangguan apapun.

3.      Tempe dan Tahu

Makanan khas asli Indonesia yang satu ini sangat baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan. Tahu dan tempe menjadi menu sehat selama diet. Kandungan protein yang terdapat dalam tahu dan tempe mampu menjadi sumber energi kedua setelah karbohidrat. Sehingga sangat disarankan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan agar memasukkan menu tempe dan tahu kedalam menu makanan Anda.

4.      Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang sangat disarankan bagi Anda yangs edang diet. Oatmel adalah makanan sehat untuk diet sehat. Kandungan zat gizi didalam oatmeal mampu membuat Anda kenyang lebih lama namun tidak menyebabkan kenaikan berat badan Anda. Biasanya orang mnegkonsumsi oatmeal sebagai sarapan pagi.

Memilih Makanan Sehat untuk Diet was last modified: October 13th, 2014 by Wahyu Dwi Candra
Advertisement

Gallery of Memilih Makanan Sehat untuk Diet

Makanan untuk diet