Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini Itu Perlu

Panca indera yang berfungsi sempurna adalah salah satu anugerah Tuhan yang harus kita syukuri. Salah satu jala yang bisa kita tunjukkan untuk mnesyukuri anugerah tersebut adalah dengan menjaga atau merawat semua panca indera. Salah satu panca indera yang memegang peranan penting adalah mata. Mata memiliki fungsi vital dalam keseharian manusia. Untuk itu mata harus dijaga agar mampu bekerja maksimal.

Kesehatan mata

Banyak orang yang memiliki masalah mata akibat terlalu banyak membaca, terlalu banyak mengahabiskan waktu didepan monitor ataupun televisi dan bahkan karena kekurangan vitamin. Mata tetap membutuhkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk bekerja secara optimal. Untuk itu bagi Anda yang sedang sibuk dengan rutinitas kerja seharian, ada baiknya untuk menyediakan waktu untuk menjagar dan melakukan perawatan mata sendiri tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Berikut adalah cara menjaga kesehatan mata.

Cara pertama yang harus Anda lakukan adalah jangan terlalu sering membaca dengan posisi yang tidak benar. Selain itu jangan membaca pada keadaan terlalu terang atau terlalu gelap. Dan perhatikan lama waktu Anda dalam bekerja dihadpaan monitor. Karena otot mata telah bekerja sangat keras untuk menangkap berbagai informasi, sehingga berikan waktu untuk mata agar bisa beristirahat, mata lelah akan cenderung berwarna kemerahan dan bahkan sampai menimbulkan kantung mata.

Cara kedua yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan zat gizi yang dibutuhkan oleh mata. Konsumsilah buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin A. Misalnya saja Anda bisa mengkonsumsi wortel, apel, tomat dan buah lainnya. Apabila Anda bosan dalam mengkonsumsi buah, Anda bisa mensiasatinya hanya dengan membuat jus ataupun puding, namun ingat jangan sampai membuat buah atau sayuran tersebut kehilangan vitamin.

Anda bisa menggunakan ketimun sebagai salah satu solusi untuk menjaga mata agar tetap sehat. Caranya adalah dengan menempelkan mentimun bersih yang masih segar, jangan hilangkan lendir pada ketimun, biarkan lendir itu menempel pada mata Anda, karena lendir tersebutlah yang memiliki fungsi untuk menjaga mata agar tetap segar. Lakukan perawatan ini saat Anda akan tidur untuk mendapatkan hasil yang optimal. Anda bisa melakukan perawatan ini setidaknya 3 hari sekali.

Jalan terakhir yang bisa Anda lakukan adalah beristirahatlah dengan cukup, jangan paksa mata Anda bekerja terlalu keras, karena semua organ tubuh perlu istirahat. Perbanyaklah minum air putih agar kondisi Anda tetap fit.

Demikian tips dalam menjaga mata agar tetap sehat, rawatlah mata Anda sebaik mungkin, karena mata adalah salah satu pemberian yang nilainya tak terhingga. Jangan terlalu asyik dnegan kesibukan kerja sehingga Anda lupa untuk merawat kesehatan mata Anda. Semoga informasi dari kami bermanfaat untuk Anda.

Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini Itu Perlu was last modified: November 4th, 2014 by Wahyu Dwi Candra
Advertisement

Gallery of Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini Itu Perlu

Kesehatan mata

Menjaga Kesehatan Mata