Tips Agan Bisa Berhenti Merokok

Merokok adalah kebiasan buruk yang sulit dihilangkan bagi para pemakai. Mereka sulit untuk tidak merokok lagi karena efek kecanduan dari zat kimia dalam rokok. Padahal banyak orang telah mengetahui bahwa rokok menyebabkan beberapa macam penyakit. Penakit ringan hingga berat telah disebabkan oleh rokok, namun hal itu belum juga membuat seseorang jera untuk berhenti merokok.

Berhenti merokok

Beberapa alasan orang tetap merokok adalah karena mereka merasa pikirannya kosong jika tidak merokok atau bisa juga kerena kebiasaan ini telah berlangsung lama sehingga sangat sulit untuk mencegah mereka agar tidak merokok lagi. Dibutuhkan tekad dan niat kuat yang bisa membuat para pengguna rokok berhenti merokok. Dalam hal ini kami paparkan beberapa tips berehenti merokok, karena akan banyak manfaat jika anda berhenti merokok.

Cara pertama adalah niatkan diri bahwa Anda akan berhenti merokok. Setelah itu praktekan. Pastinya dalam beberapa waktu akan ada hasrat muncul keinginan untuk merokok lagi, namun pastikan bahwa Anda tidak akan merokok apapun alasannya. Jika hasrat itu muncul Anda bisa menggunakan waktu itu dengan mengkonsumsi buah atau pun makanan ringan pengganti rokok.

Selanjutnya mulailah melakukan kegiatan yang melibatkan sistem pernapasan, dalam hal ini Anda bisa mencoba menghela napas, baik itu menari napas dan menghembuskannya dalam dalam. Atau bisa juga Anda mengeluarkan napas melalui mulut. Jika Anda masih memiliki keinginan untuk merokok, lupakanlah hasrat itu dengan berjalan-jalan sebentar ditempat kerja sambil menghirup dan menghembuskan napas. Banyak-banyaklah minum air putih ataupun jus buah yang sedikit bisa meredam keinginan merokok.

Cara kedua adalah cobalah mengkonsumsi makanan pedas. Sebenarnya fungsi dari makanan pedas bukan untuk menghilangkan hasrat merokok, hanya saja dengan menikmati masakan pedas, hasrat tersebut bisa dialihkan sehingga Anda tidak tergoda untuk merokok.

Jangan terpegaruh dengan lingkungan dan teman anda. Mintalah keluarga, teman terdekat dan bahkan teman bermain untuk mendukung Anda agar tidak merokok lagi. Berhentilah secara total, bukan berhenti kadang kala. Karena berhenti merokok adalah suatu komitmen yang harus Anda lakukan dmei kesehatan tubuh Anda, terutama paru-paru.

Jangan hanya karena kebiasaan buruk Anda bisa terkena beberapa penyakit berat akibat sebatang rokok yang Anda hirup terus menerus. Pastikan Anda tidak merokok lagi mulai hari ini dimanapun dan kapan pun anda berada. Hanya untuk memnuhi keininan Anda merokok, Anda rela memberikan asap racun disekitar Anda terutama keluarga dan anak-anak Anda. Merekalah yang menerima asap berbahaya tersebut, dan bahkan mereka berpotensi untuk mendapat penyakit yang lebih berat. Jadi silahkan berpikir ulang mengenai bahaya merokok. Setidaknya Ana berhent merokok demi keselamatn keluarga dan anak Anda. Sugestikan pada diri Anda bahwa Anda bisa hidup tanpa merokok.

Tips Agan Bisa Berhenti Merokok was last modified: November 17th, 2014 by Wahyu Dwi Candra
Advertisement

Gallery of Tips Agan Bisa Berhenti Merokok

Berhenti merokok